Szanowni Słuchacze Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Aleksandrowie Łódzkim!

Serdecznie zapraszamy na wyjątkowe, pełne cennej wiedzy i praktycznych inspiracji spotkania, które odbędą się w poniedziałki:

19 października 2026 roku.
Część I: Wykład (godz. 11:00): w ramach wykładu UTW
Miejsce: Młodzieżowy Dom Kultury w Aleksandrowie Łódzkim
Podczas wykładu dowiemy jak potężnym narzędziem w profilaktyce i dbaniu o witalność jest codzienna dieta.
W programie m.in.:
✨Rola odżywiania w profilaktyce i przywracaniu zdrowia.
✨Wpływ odżywiania na wybrane jednostki chorobowe.
✨Zmiany zachodzące w organizmie wraz z wiekiem oraz konsekwencje żywieniowe z nich wynikające.
✨Praktyczne oblicza zdrowia: wyliczanie zapotrzebowania energetycznego oraz wskaźników BMI i WHR.
Część II: Warsztaty kulinarne „Odżywczo na słodko” (godz. 14:00): obowiązują zapisy!
Miejsce: Aleksandrowskie Centrum Kultury w Aleksandrowie Łódzkim
Po dawce teorii zapraszamy do części praktycznej, w której udowodnimy, że zdrowe słodkości mogą być pyszne i łatwe w przygotowaniu. ☺️
Wspólnie przyrządzimy:
✨Puszyste placuszki na bazie serka wiejskiego, jajek i płatków owsianych,
✨Tradycyjny twarożek,
✨Lekki mus owocowy,
✨Zdrową nutellę (krem orzechowo-daktylowy),
✨Witaminowy koktajl egzotyczny.
📝 Zapisy na warsztaty:
Informujemy, że zapisy na część warsztatową rozpoczynają się 7 października 2026 r. od godziny 9:00 pod numerem telefonu do Aleksandrowskie Centrum Kultury w Aleksandrowie Łódzkim.
Liczba miejsc jest ograniczona! 🙂

9 listopada 2026 roku.
Część I: Wykład (godz. 11:00): w ramach wykładu UTW
Miejsce: Młodzieżowy Dom Kultury w Aleksandrowie Łódzkim
Podczas wykładu dowiemy jaka jest relacja między stylem życia, a zdrowiem psychicznym.
W programie m.in.:
✨Styl życia a zdrowie mózgu i dobrostan psychiczny.
✨Czego potrzebuje nasz mózg do prawidłowego funkcjonowania?
✨Oś jelito-mózg.
✨Wskazówki jakie zmiany na co dzień wprowadzić, aby wspierać dobrostan psychiczny.
Część II: Warsztaty kulinarne „Prawidłowe komponowanie posiłków w oparciu o talerz zdrowia” (godz. 14:00): obowiązują zapisy!
Miejsce: Aleksandrowskie Centrum Kultury w Aleksandrowie Łódzkim
Po dawce teorii zapraszamy do części praktycznej ☺️
Wspólnie przyrządzimy:
✨Prawdziwy jogurt owocowy,
✨Domowa granola z płatków owsianych, nasion, orzechów i suszonych owoców,
✨Pasta kanapkowa na bazie twarogu i ryb,
✨Sałatki warzywno-owocowe z orzechami i nasionami,
✨Pieczywo żytnie na zakwasie.
📝 Zapisy na warsztaty:
Informujemy, że zapisy na część warsztatową rozpoczynają się 28 października 2026 r. od godziny 9:00 pod numerem telefonu do Aleksandrowskiego Centrum Kultury w Aleksandrowie Łódzkim.
Liczba miejsc jest ograniczona! 🙂

30 listopada 2026 r.
Część I: Wykład (godz. 11:00): w ramach wykładu UTW
Miejsce: Młodzieżowy Dom Kultury w Aleksandrowie Łódzkim
Podczas wykładu dowiemy się jak wykorzystać zioła dla wzmocnienia swojej odporności i łagodzenia infekcji
Część II: Warsztaty kulinarne „Ziołowa apteczka” (godz. 14:00): obowiązują zapisy!
Miejsce: Aleksandrowskie Centrum Kultury w Aleksandrowie Łódzkim
W części praktycznej przygotujemy:
✨ mieszankę ziół do stosowania przy przeziębieniach i na wzmocnienie odporności
✨ syrop ziołowy na kaszel i infekcje dróg oddechowych

14 grudnia 2026 r.
Część I: Wykład (godz. 11:00): w ramach wykładu UTW
Miejsce: Młodzieżowy Dom Kultury w Aleksandrowie Łódzkim
W programie m.in.:
✨ Geny czy styl życia – od czego zależy nasze zdrowie
✨ Czynniki wpływające na zdrowie, jakość i długość życia
✨ Geny, predyspozycje, dziedziczenie nawyków
✨ Co łączy mieszkańców niebieskich stref
✨ Najważniejsze prozdrowotne zalecenia
Część II: Warsztaty kulinarne: „Prawidłowe komponowanie posiłków” (godz. 14:00): obowiązują zapisy!
Miejsce: Aleksandrowskie Centrum Kultury w Aleksandrowie Łódzkim
W części praktycznej wspólne przygotowanie:
✨ Mięso (marynowane) ugrillowane na grillu elektrycznym
✨ Sałatki warzywne z kiełkami, nasionami i orzechami
✨ Sałatki warzywno-owocowe z suszonymi owocami i płatkami
✨ Grzanki z pieczywa żytnie na zakwasie
✨ Dresingi

Na warsztaty obowiązują zapisy telefoniczne o ich terminach będziemy informować na wykładach oraz na naszym profilu facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61551372507648